건강한 삶/건강한 음식

글루타치온 효능 및 부작용 복용전 주의사항

로인탐구 2023. 7. 6.

글루타티온은 우리 몸에서 항산화 작용을 하며 면역력을 높여주는 성분으로 유명합니다. 이러한 글루타티온은 식품보충제로 섭취할 수 있지만, 오버다이오스 및 불량식습관으로 인한 글루타티온 부족은 건강에 좋지 않으니 꼭 복용해야 하는 성분입니다.

 

하지만 글루타치온 복용에 대한 부작용도 있으니 복용전 주의사항을 알아보도록 하겠습니다.

 

글루타치온 효능 및 부작용

 

글루타치온이란!

글루타티온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산이 결합된 트리펩타이드 형태의 단백질입니다. 우리 몸속 간에서 생성되는 물질이지만 나이가 들수록 생산량이 감소하기 때문에 외부로부터 보충해야 하는 필수 영양소 중 하나입니다.

 

이 글루타티온은 세포 내 산화환원반응에 관여하며 항산화 작용을 하는데요. 비타민C나 E보다도 강력한 항산화제로 알려져 있습니다.

 

글루타치온의 효능?

글루타치온의 대표적인 효능으로는 해독작용(항산화), 면역력 강화, 피로해소 등이 있습니다. 특히 체내 활성산소를 제거함으로써 노화방지 효과가 뛰어나며 멜라닌 색소 침착을 억제시켜 기미, 주근깨 완화효과가 있습니다.

 

또한 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부탄력 유지하는데 도움을 주며 주름개선 등 전반적인 피부미용에 좋은 영향을 미칩니다.

 

글루타치온 화학식

 

글루타치온 복용 시 부작용?

글루타티온은 식품보충제로서, 일반적으로는 안전한 성분입니다. 하지만 과도한 복용으로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 대표적인 부작용은 변비, 설사, 구토, 불면증 등이 있습니다.

 

또한, 글루타티온 복용 시 알레르기 반응이 생길 수 있으니, 복용전 알러지 체크를 꼭 해보세요.

 

글루타치온 복용시 주의사항

 

글루타치온 복용 시 주의사항?

글루타티온은 일반적으로 안전한 성분이지만, 복용 시 주의사항이 있습니다. 가장 중요한 것은, 글루타티온은 당뇨병 환자나, 고혈압 환자, 심장질환 환자들은 복용전 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

또한, 과도한 복용으로 인한 부작용이 발생할 수 있으니 복용 시 하루 권장 섭취량 600mg을 지켜주셔야 합니다. 마지막으로, 글루타티온은 식품보충제로서, 건강한 식습관과 함께 복용해야 효과적입니다.

 

글루타치온 제품 상세 이미지

 

결론

글루타치온은 우리 몸에 매우 중요한 성분입니다. 하지만, 과도한 복용으로 인한 부작용이 발생할 수 있으니, 복용전 주의사항을 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

건강한 식습관과 함께 글루타티온을 복용하면, 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있습니다.

 

여기까지 글루타치온 효능 및 부작용 복용전 주의사항이었습니다.

댓글

💲 추천 글